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[西藏桃花节] 漫步雅江畔 寻梦桃花源 拉萨林芝波密 羊卓雍措 南迦巴瓦 雅鲁藏布大峡谷(精品小团)
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[西藏桃花节] 漫步雅江畔 寻梦桃花源 拉萨林芝波密 羊卓雍措 南迦巴瓦 雅鲁藏布大峡谷(精品小团)[西藏桃花节] 漫步雅江畔 寻梦桃花源 拉萨林芝波密 羊卓雍措 南迦巴瓦 雅鲁藏布大峡谷(精品小团)[西藏桃花节] 漫步雅江畔 寻梦桃花源 拉萨林芝波密 羊卓雍措 南迦巴瓦 雅鲁藏布大峡谷(精品小团)[西藏桃花节] 漫步雅江畔 寻梦桃花源 拉萨林芝波密 羊卓雍措 南迦巴瓦 雅鲁藏布大峡谷(精品小团)[西藏桃花节] 漫步雅江畔 寻梦桃花源 拉萨林芝波密 羊卓雍措 南迦巴瓦 雅鲁藏布大峡谷(精品小团)[西藏桃花节] 漫步雅江畔 寻梦桃花源 拉萨林芝波密 羊卓雍措 南迦巴瓦 雅鲁藏布大峡谷(精品小团)
起价说明

本起价是指未包含附加服务(如用餐、可选景点门票等)的基本价格。您最终确认的价格将会随会员级别、所选出行日期、人数及服务项目而相应变化。

费用预算:¥4,500
活动类型:国内旅行
浏 览 数:11322
难度指数:★☆
推荐指数:★★★★
风景指数:★★★★★
集 合 地:拉萨
目 的 地:西藏,拉萨,林芝,南迦巴瓦,羊卓雍措,巴松措,雅鲁藏布江
交通方式:旅游巴士
住宿方式:酒店、宾馆、民宿
请选择活动批次
我要报名 费用说明 支持分期

【分期说明】
1.报名路线时,在付款界面选择首付游;
2.手机短信验证,无需任何身份财力证明,线上秒级审核是否可以分期;
3.审核通过后支付首付款,首付金额为路线价格的1/N(N为分期数),支付完成,本次旅行就报名成功啦;
4.次月起,分期支付路线余款,每月会收到付款短信提示,内含支付链接,按月还款即可;
5.分期支付的申请人必须是出行人(之一)。
6.首付款支付可以使用信用卡,之后每期还款必须用借记卡

【费率说明】
3期:次月起,每月还款1/3路线价格+(路线总价-首付金额)*1%,总手续费=(路线总价-首付金额)*2%;
6期:次月起,每月还款1/6路线价格+(路线总价-首付金额)*0.8%,总手续费=(路线总价-首付金额)*4%;
12期:次月起,每月还款1/12路线价格+(路线总价-首付金额)*0.6%,,总手续费=(路线总价-首付金额)*6.6%;

分期服务由首付游丨京东金融提供:400-862-5862

线路特色

早订早优惠:
活动时间:
2019.1.28-12.31
国内长途、境外旅行提前1个月报名并支付立减60元,提前2个月支付立减200元,提前3个月支付立减300元。

志同道合的人,一起趣游
趣·旅行(深度旅行):趣游官方组织的以开发相对成熟的地区为主要目的地,以中高端精品酒店、度假村、特色客栈等为主要住宿形式的旅行产品,旅途中追求会员之间的互动和交流,挖掘景点深层次的文化和内涵,注重感受当地风土人情、品味人文特色,要求会员热爱自然,拥有健康、乐观、真诚的生活态度。

活动行程

Day1

全国各地—拉萨


有一首曾经流行的歌唱道:回到拉萨,在雅鲁藏布江把我的心洗净,在雪山之巅把我的魂唤醒…“回到拉萨”,回到这个众城之上的城的感受将是来自身体。或有或无的高原反应会在今天始终伴随着你。但同时,你也能看到从未见过的蔚蓝的天空和耀眼明亮的阳光。
到达拉萨后,前往酒店入住,当天无行程安排,之后可自由活动


用餐:全天用餐需自理
住宿:拉萨市三星酒店双人标间
参考酒店:拉萨莊园酒店
海拔:拉萨海拔约3650米


温馨提示:

* 俱乐部会在出发前1-2天发短信到您的手机上,告之集合地点、领队的联系电话等,在到达后请与领队联系。
* 请保持手机畅通,以便我们的领队可以联系上您。
* 自由活动期间,注意人身及财产安全。
* 拉萨海拔3650米,初上高原的小伙伴,不要太兴奋激动,建议抵达酒店后,做好适应性休息。
* 当天尽量不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,尽量不要抽烟与饮酒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量的事例证明,保持豁达乐观的情绪,能够减弱高原反应带来的身体不适。

Day2

拉萨—大昭寺—八廓街


上午——神圣的雪域圣殿“布达拉宫”
布达拉宫—这座世界上海拔至高、至雄伟的宫殿是拉萨乃至西藏重要的象征。它之初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而建,而后经1300余年的不断修建,才得以有今日这般雄伟面貌,是西藏拉萨千百年来的象征。
游走于金碧辉煌的佛殿、灵塔、寝宫、回廊之间,灯光渺渺,窗帏低垂,酥油的味道四处弥漫,整个人好像落入了一个晦暗古老的梦境。
下午——大昭寺朝圣者的终极目的地!
大昭寺是拉萨古老的寺庙 !释迦牟尼佛堂是大昭寺的核心,佛堂为密闭院落式,被西藏的佛教信徒奉仰为世界的中心,乃至宇宙的中心。藏族人民有“先有大昭寺,后有拉萨城;在西藏有去西藏没去大昭寺就等于没去西藏”之说。
八角街是拉萨著名的转经道和商业中心,较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道,藏族人称为“圣路”。它汇聚着来自各地的朝拜者,在老老的街道,在旧旧的小巷,穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上。
在当天的活动结束之后,建议逛逛老街小巷,或者去泡泡酒吧,在各色酒吧餐厅感受独有的异域韵味......


用餐:酒店含早餐,含午餐;不含晚餐
住宿:拉萨市三星酒店双人标间
参考酒店:拉萨莊园酒店
海拔:拉萨海拔约3650米


温馨提示:

* 因布达拉宫门票需要提前预约,所以我们会根据预约的布达拉宫参观时间调整布达拉宫和大昭寺的参观顺序。请予以理解支持!

Day3

拉萨—扎基寺—米拉山口—卡定沟—林芝八一镇


清晨我们从拉萨出发前往扎基寺,扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上,是全西藏的一座财神庙,寺庙虽小,但香火十分鼎盛。扎基寺的"财神爷"在藏语里被称作"扎基拉姆"。
然后我们沿着拉萨河开始了风景大宴。出了拉萨路旁一直伴着拉萨河,看着河面由宽到窄,绿绿的水,晶莹的冰,不知不觉,耳膜鼓起,你会感受到海拔在上升,是的!正在翻越米拉山口,站在山口,山风劲吹,蓝天白云下,五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳,连地接天,将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。
下午前往卡定沟天佛瀑布,藤竹布满沟底,杜鹃等几十种野花飘香,左侧山崖200多米落差的瀑布由天而降,更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛时隐时现,天佛瀑布由此而此得名。如果用望远镜看,还可以看到瀑布右上角有一个藏族美女的图案,惟妙惟肖。
游览完卡定沟后前往林芝八一镇。


用餐:酒店含早餐,含午餐;不含晚餐
住宿:林芝三星酒店双人标间
参考酒店:林芝格拉丹东商务酒店
海拔:林芝海拔约2900米

Day4

林芝八一镇—雅鲁藏布江大峡谷(轻松级徒步)—索松村


早上从八一镇出发,驱车前往雅鲁藏布大峡谷。这里生活着珞巴、门巴等少数民族,他们的生活习惯及宗教信仰皆保留着浓厚的传统色彩,具有独特的民族风情。
3月的林芝,寒意未尽,却已是花的海洋。远方的雪峰还有皑皑白雪,桃花已如霞绯般地争相斗艳。粉嫩的桃花,在气势磅薄的雪山怀抱中无限柔媚。妖娆桃花,映着蔚蓝云天,美不胜收。
大峡谷是3月赏桃花的首选之地。两岸的山坡上,桃林与麦田交相辉映;三面环山的桃花,江水倾泻而下,涧边长满了野生桃树,只可远观不可近玩。
今晚住宿的地点是索松村,派镇的索松村几乎与雅鲁藏布大峡谷景区隔岸相望,它坐落在几百米高的山崖上,崖下便是滔滔不绝的雅鲁藏布江。无论是傍晚还是清晨,落差5000米直观南迦巴瓦的磅礴霸气会让你毛孔顿开。村子的对面就是被誉为“中国至美十大名山”之首的南迦巴瓦,因此索松村也是观赏南迦巴瓦至好地点。
晚间,趁微风不燥,趁月朗星稀,友好热情的藏家主人会邀您一起来一场地地道道的星空下的篝火,喝上一碗青稞酒,跳上一段正宗锅庄,诗酒趁年华!


用餐:酒店含早餐,含午餐(大峡谷景区含自助午餐),含晚餐(藏家晚餐及篝火)
住宿:索松村藏家客栈三人间或双人标间
海拔:索松村海拔约3100米


温馨提示:

* 因藏家住宿条件有限,请大家自备洗漱用品。

Day5

索松村—佛掌沙丘滑沙—鲁朗林海—古乡湖—波密


早上吃完早餐从索松村出发前往佛掌沙丘滑沙,佛掌沙丘位于雅鲁藏布江北岸,近雅鲁藏布大峡谷,因形如双手合十的佛掌而得名。既然到了沙丘,怎么能不滑沙呢,朋友们,身体微微向前倾,下滑时随着沙山的坡度加大和下滑速度的加快,顿觉两耳生风,转眼之间就冲到了山下,在有惊无险的瞬间体味到了刺激与快感。
滑沙完之后我们驱车前往鲁朗林海观景台鲁朗林海是一处云山雾海里的森林,有“叫人不想家的”的美誉,整个景点如诗如画,周边雪山林立,沟内森林葱笼,林间还有整齐如人工修剪般的草甸,许多民居修建在这山环水复的天上森林,周边溪流蜿蜒,有成千上万种野花竞相开放,简直就是人间天堂。
鲁朗用餐完后前往波密,途径古乡湖,是一个淡水堰塞湖。湖中有一小岛,岛面积1000多平方米,该湖地处318国道上,交通便利,是一个天然公园。游览完古乡湖后前往波密。


用餐:酒店含早餐,含午餐;不含晚餐
住宿:波密三星酒店双人标间
参考酒店:波密愉悦精品酒店
海拔:波密海拔约2700米

Day6

波密—波密桃花沟—嘎隆拉冰川—嘎啦桃花村—林芝八一镇


早上沿G318国道出波密县城10公里有一处叫桃花沟的地方,越往里行,就可以见到更多一株株古老的桃树,有的直径达1米。这里的桃树不是人工栽植,都是野生的。几百年来,藏乡人民从没有人破坏和砍伐,这与藏族人喜爱万物生灵有很大的关系。云带挂山腰,雪山影河谷,田地绿色浓,农舍错落间,牛马悠然行,桃花遍地现。这不是文人笔下的仙境,而是人间林芝四月天。
赏完桃花后往墨脱方向前往嘎隆拉冰川,嘎隆拉山是南面印度洋暖水气和北面青藏高原高寒水气的交锋带,气候多变,令人生畏,加上地质构造复杂,活动剧烈频繁,任何时候都有可能发生雪崩、滑坡、泥石流,被当地人称为神山。山顶常年被冰雪覆盖,山上孕育着数条冰川,山顶上有冰雪融化形成的冰湖、天池,也有高山草甸,山上野花艳丽夺目,具备典型的现代冰川地貌。
稍后返回波密食用午餐,下午前往林芝八一地区,游览林芝嘎啦桃花村,正是桃花盛开的时节,十里桃花百里桃林,漫山遍野的灼灼芳华。桃花开了,满园里姹紫嫣红,远远望去,似乎天上落下的一大片朝霞。桃花散发出来的阵阵清香,那么沁人心脾。


用餐:酒店含早餐,含午餐;不含晚餐
住宿:林芝三星酒店双人标间
参考酒店:林芝格拉丹东商务酒店
海拔:林芝海拔约2900米

Day7

林芝八一镇—巴松措—拉萨


早上抵达巴松措,巴松措风景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体,景色殊异,四时不同,名类野生珍稀植物汇集,实为人间天堂,有“小瑞士”美誉。巴松措湖水清澈见底,四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖 面,湖水透明可见游鱼如织,情趣怏然。
每到春季,湖四周群花烂漫,雪峰阵列并倒影湖中,景色宜人至极。距岸边大约一百米处有一座小岛名为扎西岛,传说该岛是“空心岛”,即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。虽然只是个传说,却让人觉得蔚为神奇,你到岛上也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚,看是否有空心的感觉。
之后返回拉萨,沿途观赏尼洋河的自然风光,雪峰下,原始森林和如茵草场,点缀其间的点点牛羊,回到拉萨。


用餐:酒店含早餐,含午餐,含晚餐(尼泊尔风味晚餐)
住宿:拉萨市三星酒店双人标间
参考酒店:拉萨莊园酒店
海拔:拉萨海拔约3650米

Day8

拉萨—岗巴拉山口—羊卓雍错—拉萨


上午翻越岗巴拉山,抵达羊卓雍错。岗巴拉山口海拔4990米,这里是俯瞰羊卓雍错的至佳地点。山顶上游云层覆盖,在湖面投下巨大的不规则身影。蔚蓝的天空与湖水相映。
羊卓雍错,简称羊湖,藏语意为“天鹅之湖”,与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖,湖光山色之美,冠绝藏南。传说它是念青唐古拉山的情人,惊艳程度的确没有辜负它作为“情人“的名号。


用餐:酒店含早餐,含午餐;不含晚餐
住宿:拉萨市三星酒店双人标间
参考酒店:拉萨莊园酒店
海拔:拉萨海拔约3650米

Day9

返程



天下无不散之筵席,但我们相信相逢的人会再相逢。

再会了,伙伴们,期待下次趣游。

愿你我有梦为马 随处可栖。

 


用餐:酒店含早

住宿:无


注:以上行程为计划行程,可能会因季节、天气、节庆活动、参加人数、体能状况等因素而适当变动,具体行程以工作人员或导游根据当地情况作出相应调整为准!

费用说明
代金券请在报名时备注或致电客服,确认后方可使用,如活动行程开始时临时提出,则无法退还相应款项。

费用包含:
【交通】全程正规旅游车(我们将根据人数选择合适的车型),经验丰富的驾驶员,高额座位险包括当地包车费用,司机小费食宿,油费,路桥费等。
【住宿】共含8晚住宿,按行程中所标准。

【门票】行程中所包括的景区首道大门票。(大昭寺,卡定沟,鲁朗林海观景台,雅鲁藏布江大峡谷,林芝嘎拉桃花村,巴松措,羊湖)。
如持有教师证、学生证、军官证、伤残证、老年证等特殊证件,请在购票前向领队出示,我们将根据景区优惠政策减免相关费用,并退还差价。 因旅行社在景区门票上面是折扣票,优惠减免的差价是按旅行社折扣价退还,不以景区挂牌价退还,敬请理解。

【领队】趣游俱乐部安排领队全程陪同。
【用餐】包含全程8次早餐、7次午餐(大峡谷午餐自助包含在门票中),1次索松村晚餐,1次尼泊尔风味晚餐。
【保险】个人旅游意外保险一份。(保险为常规旅游意外险,保额2万,如不符合个人需求,建议自行购买更高规格保险;请务必提供真实姓名及有效证件资料信息等)。
【公共装备】医用氧气钢瓶、葡萄糖。
【贴心赠送】藏式小礼品、水果、矿泉水。

 


费用不包含:
【往返交通】从全国各地至集合地往返的大交通费用。
为什么不含往返交通?
趣游俱乐部组织的各类长途活动面向全国各地会员,均为目的地集合,会员可根据实际情况自行选择大交通的方式,活动结束后也可选择继续逗留或前往其他地方旅行。机票和火车票均已经实现网络购票,多数情况下个人零散购票可获得更好的折扣,统一购买反而加大了退换票的难度,所以我们的活动没有包含来回的大交通费用。
【门票】布达拉宫门票,约200元,因布达拉宫门票实行预约制,2019年新政策尚不明确。

【用餐费用】未包含的个人用餐费,为什么不含晚餐?
1. 我们认为饮食是体现当地文化的一部分,更希望队员能在旅途中自己去发掘当地的美食,而不是我们提前为你准备好,这其中的快乐和魅力只有你自己尝试了才知道。
2. 部分目的地可以发掘的美食较少,但是考虑到每个人不同的饮食习惯,为了尊重每一个队员,我们在大部分的行程中并未包餐。这种情况下,大家可以一起点菜,也可以分开就餐。
【单房差】单个报名的队员,由趣游网安排同性拼房,不产生费用;如不愿拼房的,须补齐全程单房差950元。如因淡旺季问题产生单房差价格变动,需咨询客服。
【其他消费】以上费用中未包括的及其他个人消费。

 


取消活动&退款政策

【队员退订活动】
1.集合日前15天前退订活动,全额返还已支付的活动费用。
2.集合日前15-8天退订活动,活动费用的20%将无法退还。
3.集合日前7-1天退订活动,活动费用的50%将无法退还。
4.集合日当天退订活动,只能退还未发生的景区门票费用。

【如何退订】
电话联系客服进行退订。我们会根据退款政策计算并返回您相应的活动费用。活动费用会在5-15个工作日原路返还至您当时支付的帐户。

【趣游取消活动】
如因未达到最低成团人数或趣游的原因导致团队无法成行。
1.行程前15天前取消活动,退还全额团费。
2.行程前15-8天取消活动,退还全额团费,并补偿团费的10%的活动基金。
3.行程前7-1天取消活动,退还全额团费,并补偿团费的20%的活动基金。
活动基金可以用于购买除"城市微游"外的任意活动时抵减相应团费。

*趣游承诺*
长途活动"确定成行"后即可放心购买机票、火车票。如"确定成行" 后因趣游的原因导致团队无法成行,我们会联系您协商调整出行日期或更换路线,如无法调整我们将为您全额退还团款。趣游会承担因线路取消引起的机票、火车票的退票或同等舱位的改签费用(改签费用的上限不高于退票费)。
注:以上承诺仅针对已报名成功并完成支付的队员,请大家先报名再购买机票、火车票。

【外部因素】
因目的地发生不可抗力:
1.导致全部行程或部分行程取消,趣游将退还未发生的实际费用,但不承担除此之外的其它损失,还请谅解。
2.导致行程变更,变更后增加的费用由队员承担,减少的费用退还队员。
目的地发生的不可抗力包括但不仅限于:目的地突发暴动(中国外交部、旅游局出具红色出行警告),旅行路线途中发生地震、洪水、台风等自然灾害,目的地发生大规模传染病等。

注:趣游都是目的地发团,如因队员出发地发生不可抗力或第三方原因导致无法集合日汇合需要队员自行做好相应调整,趣游会尽力协助前往第二集合点汇合,但不承担因此而增加的费用。若趣游提供后续集合方案但队员自愿放弃行程,则按"退订活动"相关退款政策扣除费用。
第三方原因包括但不限于:航班满员、停运、国家政策限制等。
出行提示

即日起参加俱乐部所有活动需携带本人身份证、护照或户口簿等有效身份证件(包括参加活动的儿童也需要提供有效身份证件),外籍人员需携带本人护照等有效身份证件,用于中途检查、住宿登记等。过期身份证、驾驶证等其他证件一律无效。如未携带有效身份证件所导致的出游不便或无法入住等情况则需自行承担责任,感谢大家配合!
  每位本活动线路的参与者,将均被默认为同意本网站及官方附属平台使用活动线路中的影像资料。

【报名须知】
1.本活动满8人成行,请关注趣游网最新通知信息。
2.订大交通前请先和客服确认。
3.活动页面的活动批次列表中已标明“确定成行”的,代表批次已经成团,即可支付活动费用,放心购买机票、火车票大交通。
4.活动名额的确认,以付款成功为准。
5.如最终不能达到成团人数,趣游网至少提前10天通知大家。


【郑重承诺】
如“确定成行”后因趣游网的原因导致团队无法成行,我们会联系您协商调整出行日期或更换路线,如无法调整我们将为您全额退还团款。趣游网会承担因线路取消引起的机票、火车票的退票或同等舱位的改签费用(改签费用的上限不高于退票费,需提供官方损失凭证)。
注:以上承诺仅针对已报名成功并完成支付的会员,请大家先报名再购买机票。
如因自然灾害、政府行为、社会异常事件等不可抗力而取消的团队,团款将全部退还,但不再承担除此之外的其它损失,还请谅解。


【限制报名提醒】
因服务能力所限,以下人士,无法接受您的报名,敬请谅解。
病患者、孕妇及行动不便者:
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在以下(包含但不限于)情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
老年人:
1. 70周岁以上老年人预订出游,须提供《健康证明》并有家属监护人(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服务能力所限,无法接待80周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
3. 因服务能力所限,不受理60周岁(含60周岁)以上老年人预订高原户外线路产品。
4. 因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订户外徒步/骑行产品。
未成年人:
1.未满18周岁的旅游者请由家属监护人(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
其他:
因政策所限,此线路暂不接受港澳台湾以及外籍人士报名,有效身份证件户籍所在地为新疆地区暂不接受报名,敬请谅解。

 
【高海拔旅行,限制报名特别提醒】
因服务能力所限,以下人士,无法接受您的报名,敬请谅解。
有以下情况之一者,不宜进入3000米以上高海拔地区旅行。
(1)各种器质性心脏病,显著心律失常或静息心率大于100次/分,高血压Ⅱ期以上,各种血液病,脑血管疾病;
(2)慢性呼吸系统疾病,中度以上阻塞性肺疾病,如支气管哮喘,支气管扩张,肺气肿,活动性肺结核,尘肺病;
(3)糖尿病未获控制,癫痫、精神分裂症;
(4)患重症感冒、上呼吸道感染,体温在38摄氏度以上或体温在38摄氏度以下但全身及呼吸道症状明显者;
(5)曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者;
(6)高危孕妇。
★凡患有严重心脏病和高血压者不宜入藏,如刻意隐瞒病情参加活动,一切责任自负。


【建议装备】
第一类:服装鞋帽
(1)着装:着冬装,衣服三件套(保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤);
(2)鞋子:防滑防水保暖高邦登山鞋(坚决杜绝穿高跟鞋),可以备徒步鞋,运动鞋,可以备一双简易托鞋(在多人间或通铺的岁月里备用);
(3)小件:太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
第二类:日常用品类
(1)洗漱护肤:牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜(50倍以上,重要、必备)、唇膏(重要、必备)、护手霜。
(2)辅助工具:墨镜(重要,必备)、保温杯;雨具(雨伞和雨披)、手电或者头灯(备足电池)。
第三类:食品类
(1)能量类:巧克力、牛肉棒等
(2)充饥类:饼干、面包、蛋糕等。
(3)补水类:各种水果,矿泉水等。
(4)佐餐类:榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主,不适应的队员,可以带些自己可口的菜品。
第四类:药品类
(1)备用药品:个人常用药(根据个人的身体状况,酌情携带。高原上医药条件落后,请备足所需剂量);
(2)建议携带:感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖(粉剂或者口服液)、创可贴、风油精、驱蚊水,高原安、以及抗高原反应药物。
第五类:摄影通讯
(1)通讯设备:手机(电信信号较好,移动信号二好,联通信号不好),对讲机、以及相关充电器。
(2)摄影器材:单反相机,长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩,以及超大存储卡和相关充电器。
(3)辅助工具:长裙、酷装、围巾、披肩,各种装逼、臭美、自恋神器。
第六类:证件类
(1)身份证:中国人必备,特别重要,如果没有正式身份证,请速办临时身份证,如果没有身份证,就不用来了。
(2)其它证件:导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症,老年证……可能减免门票证件,统统带上,一定要是真证件,使用伪造证件,后果自己承担;夫妻一起参加活动请携带结婚证。
第七类:箱包类
(1)大背包:每人限带一个大背包(70L以下)或者旅行箱(26寸以下)。
(2)小背包:必备一个双肩小背包,可以在景区使用,背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。
(3)腰包:建议携带一个腰包,放些贵重物品。


【预防高反小贴士】
[出行前]
1.心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的良药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带给身体的不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适就过度紧张,反而会增加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。
2.身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病、哮喘病患者不宜进藏。进入高原前不宜烟酒,注意防止呼吸道感染。应避免过度疲劳,要养精蓄锐充分休息。适当服用红景天、补充维C等以增强机体的抗缺氧能力和免疫力,如有呼吸道感染、发烧感冒等症状,应治愈后再进入高原。
[旅途中]
1.适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉,继续服用红景天(或高原安之类)可增强对高原气候的适应能力;
2.初入高原应多休息,饮食应有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担,多喝水多吃水果,禁烟酒,喝水时应少饮多口,不要奔跑和剧烈运动;
3.高原地区日照强烈,应戴上墨镜、太阳帽,涂抹防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。

 

报名咨询
  1. 电话:400 888 9318(工作日9:00-18:00)
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  3. 微信:
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