Day1

全国各地—拉萨集合

提示：今天是集合日，全国各地的游客根据自己的方式到达拉萨（您可放心购票，不管多晚我们都有24小时接机、接火车服务）。司机将大家送到酒店后，请自行到前台办理登记入住（提前3天，出团通知以短信形式发送到您报名手机，上面会有酒店信息，领队信息以及入藏简单注意事项，请一定保持手机畅通，如未收到短信，请一定提前联系报名客服！）

到达较早的队友，可以去拉萨富有浓郁藏地特色的标志性街道——八廓街。这里没有高楼大厦、车水马龙，有的只是接近天堂的圣土。八廓街转经道上有虔诚的信徒，古老的仓姑寺茶馆有正宗的甜茶。在大昭寺门口晒晒太阳，天空就在头顶，触手可及；跟随熙熙攘攘的人流顺时针转大昭寺，随着朝拜者在青石板路上，听着转经者喃喃低声的吟诵声，感受着信仰的力量。

海拔：3650米
用餐：全天用餐需自理（推荐美食：玛吉阿米西餐吧，西域餐厅，拉萨雪域餐厅）
住宿：拉萨四星标准酒店
参考酒店：岷山银桥、美康国际、嘎吉林或同级酒店

温馨提示：
1、今天是到达拉萨第一天，为了避免感冒引起高反，强烈建议今天不要洗澡洗头，以免影响后面的行程。 不要小瞧感冒哦，随时可以发展成肺炎，肺水肿等等，分分钟能让你打道回府结束行程，所以无论在入藏前还是入藏后都要小心避免感冒。
2、拉萨市区较小，出行一般以滴滴和出租车为主（参考价格：10元起价，基本打车不超过20元，可拼车）
3、由于拉萨紫外线较强，自己出去闲逛的队员，一定要做好防晒工作哦。

Day2

拉萨-林芝-雅鲁藏布大峡谷

【行程亮点】：宿大峡谷景区内，雪域高原，藏家小院，穿藏装拍美照！品尝地道的青稞酒，来碗酥油茶，感受藏族民俗文化；夜拍中国至美雪山——南迦巴瓦日照金山。

从拉萨出发前往林芝雅鲁藏布大峡谷，沿途我们将经过松赞干布出生地墨竹工卡，穿越海拔5013米的米拉山，之后植被越来越丰富，空气越来越湿润，高原反应得到缓解。进入大峡谷景区后要换乘景区环保车，乘车前往今晚住宿地——索松村(南迦巴瓦绝佳摄影地)，这是与大峡谷景区隔江相望的一个小村落，坐落在几百米的悬崖上，可以近距离感受雅鲁藏布江的荡气回肠，对面就是“中国至美十大雪山”之首——南迦巴瓦，传说非常难看到她的真颜，看到了峰顶的人这一年都有好运。
入住后就可以自由活动啦，沿着大峡谷深处的乡间公路慢慢走去，迎面是南迦巴瓦，两旁是油绿的青稞和结果的桃树，没有市区嘈杂的喧嚣，耳畔只有奔腾的涛声和小鸟啾鸣。选一处山坡坐下来，远眺南迦巴瓦和多雄拉在云雾中隐现，惬意如斯。夜晚，当淳朴的藏家小院中升起熊熊的篝火，来自天南地北的我们一起喝着青稞酒，唱着歌，跳起美丽的锅庄舞，我想，这样的夜晚，必定一生难忘！

海拔 ：2900米
用餐：早餐（已含）；午、晚餐（自理）
住宿：索松村藏式农家乐，行于古朴的村寨自由摄影，感受夕阳下远离尘嚣的悠然生活（标间，独卫，请自备洗漱用品）

温馨提示：
1、大峡谷景区门票自理（240元/人，含门票和景区环保车）
2、如不愿自理门票参观大峡谷景区的队员，将不能入住索松村，我们将安排夜宿大峡谷景区门的派镇，请于第二天早上与我们团队汇合。
3、今天在索松村藏家小院里，我们准备了传统的藏族服装供大家免费穿上拍照哦！雪域高原，藏家小院，随手一拍，张张都是大片既视感！

Day3

南迦巴瓦峰（日出）-鲁朗国际小镇（石锅鸡）-巴松措（结巴村）

【行程亮点】：面对美丽雪山南迦巴瓦，抛洒祈福隆达；深入有东方瑞士之美誉的小镇——鲁朗（特色美食：石锅鸡）；夜宿“被遗忘的村落”——结巴村，藏民家访，体验淳朴的藏族风情。

早晨起来吐纳几口纯净的空气，近距离欣赏晨光下的南迦巴瓦，你会发现美丽的事物从来不会使我们感到厌倦。用过简单的藏式早餐后，继续沿318国道向东行驶，环山而上，翻越色季拉山，每转过一道弯都是一处独特的风景，在色季拉山垭口（4702米）面对绝美雪山南迦巴瓦，抛洒祈福隆达。到了鲁朗不吃石锅鸡是一件遗憾的事，今天中午我们将带大家品尝这道美味（石锅是用一整块石头掏空而成，鸡则是当地藏民养的土鸡，用雪山上流下的溪水配以人参、手掌参、藏贝母、百合、枸杞和各种菌类等慢慢地炖）绝对是人间美味。午餐后，游览鲁朗国际小镇（大概一个半小时自由活动），主要有林海、杜鹃花海、田园风光和民俗风情浓厚的扎西岗村。
下午前往今天的行程终点巴松措，傍晚入住景区内的“结巴村”，漫步在自然古朴的村落之中，随处可见工布人善良的笑容。原始工布风情的藏式村落有80多户农家，据说村内还有少数一妻多夫和一夫多妻的家庭。随意推开一户人家，你就会受到他们的热情款待。今晚我们将夜宿这座被遗忘的村落，体验淳朴的藏族风情。

海拔：3000米
用餐：藏式早餐（已含）；午餐（已含：石锅鸡）；晚餐（自理）
住宿：结巴村藏式农家小院，鸡鸣犬吠，袅袅炊烟，世外桃源般的童话世界，亲身体验淳朴的异域风情。（标间，独卫，请自备洗漱用品）

温馨提示：
1、如需拍摄南迦巴瓦醉美日出的队员，请自行安排时间前往。
2、鲁朗观景台可能会出现强制购买观景门票（60元/人），请大家谅解！
3、巴松措景区门票需自理（170元/人，包含门票和环保车）。今天和明天的行程都在巴松措景区，如有不愿自理门票的队员，视为自愿放弃巴松措和新措，且夜晚将不能入住结巴村，我们将安排住在巴松措景区门口。

Day4

巴松措秘境（新措）-拉萨

【行程亮点】：拍摄结巴村晨雾，享用美味的藏式早餐（青稞饼，酥油茶，藏鸡蛋）；新措——骑山地摩托\骑马+徒步寻世外桃源；挂祈福经幡，请藏民为我们写下祝福的藏语，我们也可以写上自己内心真挚的的祝福。

用过美味的藏式早餐（青稞饼，酥油茶，藏鸡蛋）后，今天我们将深入巴松措景区内20公里（2小时车程）寻找另外一个世外桃源——新措，难得的是，现在还很少有人到这里，完全一副与世隔绝的模样。想看见她还必须徒步1个小时左右（1.5公里），这是一条非常美的徒步路线，景色丰富多样：遥遥的山坡下，一棵开满花的树和卧于其旁的一头牦牛；或是一条清澈的河流，有一匹白马涉水而过……眼睛所及，处处都是美景，大家可以静静体验专属景区的感觉。(不想徒步的队友也可以选择骑马或者骑山地摩托进入，又是另外一种体验，150\人，自费)。
从新措出来后，我们再次参观国家森林公园——巴松措：一措一山水，一岛一世界。巴松措高峡深谷里，有一座小岛名为扎西岛，传说该岛是“空心岛”，你也不妨试试在岛的某些地方跺跺脚，看是否有心脏悬空的错觉，即岛与湖底是不相连而漂浮在湖水上的。小岛上有唐代的建筑错宗工巴寺，是西藏有名的红教宁玛派寺庙，距今已有1500多年的历史。沿顺时针方向转岛，还可以看到格萨尔王战马留下的蹄印、莲花生洗脸的神泉……可谓步步有神奇。傍晚时分回到拉萨。

海拔：3650米
用餐：早餐（已含）；午、晚餐（自理）
住宿：拉萨四星标准酒店（参考酒店：岷山银桥、美康国际、嘎吉林或同级酒店）

温馨提示：

1、如需拍摄结巴村的晨雾，请自行安排时间。
2、去新措的路程，道路崎岖，请大家做好心理准备。
3、今天从新措出来估计已经下午2点之后了，所以午餐需要队员们自备干粮哦。
4、到达拉萨后，请大家注意休息，因为后面行程海拔越来越高。

Day5

拉萨—姊妹湖（羊卓雍措、普姆雍措）—卡若拉冰川—日喀则

【行程亮点】：羊卓雍措——虔诚转湖，寻转世灵童；普姆雍措——放空自己，感受原始的纯粹、安静。

早晨从拉萨出发，翻越冈巴拉山，驶往享有天上圣湖之美誉的羊卓雍措。羊湖藏语意为“天鹅之湖”，是西藏三大圣湖之一，有着美丽的水，终年碧蓝如镜，岸边是丰饶的高原牧场，环湖还有海拔7200米的雪峰，景色如画，让人流连忘返。羊湖的背后还有一个鲜为人知的姐妹湖——普莫雍措，是风靡世界的纪录片《第三极》的拍摄地，如果说羊卓雍措人山人海，那普姆雍措就是独属于你的静心地。当她出现在你眼前的那瞬间，用惊鸿一瞥也不足为过。远眺西藏四大神山之一的库拉岗日后继续出发，途径红河谷的重要拍摄地——卡若拉冰川，这是西藏离公里较近的冰川，离公路只有300多米，所以我们稍作停留简单拍摄后直接驱车前往今天的目的地，后藏重镇—日喀则。

海拔：3800米
用餐：早餐（已含）；午、晚餐（自理）
住宿：日喀则四星标准酒店（参考酒店：久木亚美国际酒店、扎西曲塔酒店或同级酒店）

温馨提示：
1、没有办理边防证的队员，我们今天早上将办理边防证，预计早上11点出发。
2、今天我们前往的普姆雍措，海拔较高，请大家注意保暖。
3、卡若拉冰川当地有乱收费情况，请大家注意与当地人拍照的时候需要自理费用哦。
4、第二晚上将夜宿珠峰大本营，海拔较高，条件比较艰苦，请大家做好心理准备哦，需要自备洗漱用品，同时，有洁癖的队友可以自备睡袋。

Day6

日喀则—川藏线5000公里纪念碑—定日—珠峰

【行程亮点】：拍摄4座8000米以上的雪山；宿世界至高峰（珠穆朗玛峰）脚下，以天地为席，仰望绝美星空。

早上从日喀则出发，大概下午5点多能到珠峰大本营，这也是我们整个行程中海拔至高的住宿点，相信在海拔5000米的珠峰脚下住宿也会是你人生中一段精彩的记忆了。天气好的话傍晚时分还能拍到珠峰的夕阳。晚上睡不着的队友还可以在帐篷外观看星空，仿佛整个银河系近在咫尺，没来过你永远不知道她有多美~当晚因为高反睡不着很正常，但星河会伴你到天明，这一夜你将与同行的伙伴们共筑难忘的回忆！

海拔：5000米
用餐：早餐（已含）；午、晚餐（自理）
住宿：珠峰扎西岗村民宿（2—10人）（请自备洗漱用品）

温馨提示：
1、今天会检查边防证，请大家随时携带身份证和边防证！
2、今晚将住珠峰扎西岗村民宿，珠峰上吃的很有限，一般以炒饭，方便面为主，队友可以自备一些爱吃的小零食。
3、需要自备洗漱用品，同时，有洁癖的队友可以自备睡袋。
4、室外气温较低，室内外温差较大，请注意保暖。

Day7

珠峰（日出）—定日—扎什伦布寺—日喀则

【行程亮点】：守望珠峰绝美日出；朝拜后藏圣地班禅住锡地——扎什伦布寺

要拍珠峰日出的队友，今天就需要起早一点了。不是每个人都有能力攀登珠峰，但至少可以来到珠峰脚下，守望一次珠峰的日出，我想看见日出的那一刻的幸福感是无法言喻的。在自行用过早餐之后，我们将沿着原路返回日喀则。随着一路海拔降低，大家的呼吸也会越来越顺畅，到达日喀则后去参观日喀则地区至大的寺庙，也是全国六大黄教寺庙之一的扎什伦布寺，浓郁的人文气息，宽阔，辽远，大爱！寺院风格与前藏的大昭寺迥异，更具古朴神秘和异域特色。斑驳的墙体，油滑的石板路，红白相间的院落间金黄色的金顶总让人感到炫目，转经道上轮转着信徒的信仰，山坡上的经幡写满信徒的崇敬。

海拔：3800米
用餐：早餐（自理）；午、晚餐（自理）
住宿：日喀则四星标准酒店（参考酒店：久木亚美国际酒店、扎西曲塔酒店或同级酒店）

温馨提示：
1、出发前，请大家检查好自己的所有物品，以免有东西掉在原地，难以找回。
2、早餐自理，建议队员们在日喀则买一杯优乐美暖暖胃。
3、今天会检查边防证，请大家随时携带身份证和边防证！
4、第二天在纳木错不能洗澡，大家在日喀则可以好好梳洗下，在珠峰没睡好觉的队友要早点休息，补个觉，迎接明天同样壮美难忘的纳木错之夜吧。

Day8

日喀则—藏北草原—纳木措

【行程亮点】：超长时间欣赏纳木措的美，拍绝美日落、星空星轨。

今天的车程较长，相对辛苦，但是辛苦绝对是值得的，因为有纳木措的绝美日落等着大家（一般同行的行程都是当天往返纳木措，我们安排在当地住宿，超长时间欣赏纳木措的美），在西藏人的心目中具有非常神圣的地位。每个到过纳木措的人，整个灵魂都仿佛被纯净的湖水所洗涤。站在纳木措湖边，神湖让人震撼，仿佛置身于一个蓝色的世界。纳木措是西藏三大圣湖之首，遥望湖面，水天一色，周围是连绵不绝的唐古拉山脉，湖水、雪山痴缠成影，风景大美！虔诚地围湖走一段，零距离感受圣湖的魅力。另外，想要拍纳木措落日的队友需要到旁边的山坡上拍，那里的海拔较高，爬的时候一定要慢慢走，以免劳累引起高反。

海拔：4700米
用餐：早餐（已含）；午、晚餐（自理）
住宿：当雄县标间

温馨提示：
1、今天行程公里数多，时间长，请大家保持平稳的心情。
2、纳木措海拔4700米，住宿条件较差，昼夜温差大，请注意保暖，注意休息。
3、纳木措当地藏民喜欢养狗，请大家自由活动时注意安全，不要逗狗，防止被狗咬的事情发生。

Day9

纳木措（日出）—念青唐古拉山—拉萨（结束）

【行程亮点】：拍摄纳木措日出，下午拉萨自由活动

今天是我们行程的最后一天了，大家早早起床，在湖边找块石头慢慢的守候，可以欣赏云的变化莫测，赞叹大自然的神奇，也可以静静的闭眼冥想，也不失为一种独特的体验，之后返回拉萨结束全部行程。时间早的话到拉萨大家就可以自由活动了。去品藏拉萨真实的甜茶，探索拉萨真正的民俗生活；去体验西藏朝圣者的宗教信仰，被朝圣者的虔诚感动；去体验青藏高原的慢生活，想要带纪念品回家的朋友，可以到八角街逛逛，在这里，琳琅满目的饰品会让你眼花缭乱，在这里，你会看到大量的佛教信徒沿顺时针方向绕行这条街，跟随他们的脚步声，让自己的精神在西藏旅行！

海拔：3650米
用餐：早餐（已含）；午、晚餐（自理）
住宿：自理

温馨提示：
1、今天行程较长，大概下午三点左右到达拉萨，请大家中途准备好干粮和水果，补充体力。
2、第二天要回家的队友今天一定不能错过布宫的夜景，到布宫斜对门的药王山上抓最好的角度，晚上9-10点也是拍摄布宫夜景的绝佳时间。布宫旁有一家网上很火的“酸奶坊”，正宗的牦牛酸奶大家一定要尝尝。

注：以上行程仅供参考，实际计划可能会因季节、天气、节庆活动、参加人数、体能状况等因素而适当变动，具体行程以领队或导游根据当地情况作出相应调整为准！