收藏趣游 网站帮助 返回顶部
长途:400 888 9318
周边:021-65429318
团队:021-35051988
时间:09:00-18:00(工作日)
趣游首页 >> 国内长途 >> 摄影外拍 >> 活动报名
[春天花事·雪域桃花] 拉萨-林芝-桃花沟-然乌湖-波密-雅鲁藏布大峡谷-羊湖 9日精品摄影小团
报名进行中 >>
[春天花事·雪域桃花] 拉萨-林芝-桃花沟-然乌湖-波密-雅鲁藏布大峡谷-羊湖 9日精品摄影小团[春天花事·雪域桃花] 拉萨-林芝-桃花沟-然乌湖-波密-雅鲁藏布大峡谷-羊湖 9日精品摄影小团[春天花事·雪域桃花] 拉萨-林芝-桃花沟-然乌湖-波密-雅鲁藏布大峡谷-羊湖 9日精品摄影小团[春天花事·雪域桃花] 拉萨-林芝-桃花沟-然乌湖-波密-雅鲁藏布大峡谷-羊湖 9日精品摄影小团[春天花事·雪域桃花] 拉萨-林芝-桃花沟-然乌湖-波密-雅鲁藏布大峡谷-羊湖 9日精品摄影小团[春天花事·雪域桃花] 拉萨-林芝-桃花沟-然乌湖-波密-雅鲁藏布大峡谷-羊湖 9日精品摄影小团[春天花事·雪域桃花] 拉萨-林芝-桃花沟-然乌湖-波密-雅鲁藏布大峡谷-羊湖 9日精品摄影小团[春天花事·雪域桃花] 拉萨-林芝-桃花沟-然乌湖-波密-雅鲁藏布大峡谷-羊湖 9日精品摄影小团[春天花事·雪域桃花] 拉萨-林芝-桃花沟-然乌湖-波密-雅鲁藏布大峡谷-羊湖 9日精品摄影小团[春天花事·雪域桃花] 拉萨-林芝-桃花沟-然乌湖-波密-雅鲁藏布大峡谷-羊湖 9日精品摄影小团
起价说明

本起价是指未包含附加服务(如用餐、可选景点门票等)的基本价格。您最终确认的价格将会随会员级别、所选出行日期、人数及服务项目而相应变化。

费用预算:¥3,980
活动类型:国内摄影
浏 览 数:10760
难度指数:★★★☆
推荐指数:★★★☆
风景指数:★★★★★
集 合 地:拉萨
目 的 地:西藏,拉萨,林芝,羊卓雍措,藏东南,然乌湖,雅鲁藏布江
交通方式:旅游巴士
住宿方式:宾馆
请选择活动批次
我要报名 费用说明 支持分期

【分期说明】
1.报名路线时,在付款界面选择首付游;
2.手机短信验证,无需任何身份财力证明,线上秒级审核是否可以分期;
3.审核通过后支付首付款,首付金额为路线价格的1/N(N为分期数),支付完成,本次旅行就报名成功啦;
4.次月起,分期支付路线余款,每月会收到付款短信提示,内含支付链接,按月还款即可;
5.分期支付的申请人必须是出行人(之一)。
6.首付款支付可以使用信用卡,之后每期还款必须用借记卡

【费率说明】
3期:次月起,每月还款1/3路线价格+(路线总价-首付金额)*1%,总手续费=(路线总价-首付金额)*2%;
6期:次月起,每月还款1/6路线价格+(路线总价-首付金额)*0.8%,总手续费=(路线总价-首付金额)*4%;
12期:次月起,每月还款1/12路线价格+(路线总价-首付金额)*0.6%,,总手续费=(路线总价-首付金额)*6.6%;

分期服务由首付游丨京东金融提供:400-862-5862

线路特色

早订早优惠:
活动时间:
2018.1.1-12.31
国内长途、境外旅行提前1个月报名并支付立减60元,提前2个月支付立减200元,提前3个月支付立减300元。

志同道合的人,一起趣游
趣·摄影(摄影外拍):趣游官方组织的以摄影外拍、技术交流为主题,人数以中小团出行为主,行程中配有专业摄影领队,定期邀请行业内摄影老师跟队进行摄影指导,确保每一条线路都能让摄友拍到好片。线路策划针对行程合理度、精神感受度和拍摄丰富度等多个维度把关,力保每条摄影路线都能带给会员优佳的行摄体验。

★ 此线路为趣游【春天花事】系列,参加该系列任意2条线路即可兑换干花瓣书签。


拉萨—嘎拉桃花沟—林芝—鲁朗林海—然乌湖—米堆冰川—波密桃花沟—雅鲁藏布大峡谷—尼洋河风光带—羊湖—拉萨

【活动亮点】
★ 趣游网策划深入林芝和波密地区,将桃花、雪山、圣湖、冰川、森林、河流、峡谷、藏居等一网摄尽。
★ 安排入住雅鲁藏布江大峡谷秘境的索松村内,可直面中国俊美雪山——南伽巴瓦峰,可拍摄大峡谷晨曦和日落。
★ 3-4月份属于西藏旅游的淡季,此时人少费用相对低些,也是入藏拍摄非常好的时机。
★ 此线路为3-4月藏东南精品小团摄影线路,满8人成行,上限20人。
★ 趣游经验丰富摄影领队全程陪同。
★ 趣游网倡导负责任的旅行,环保互助,全程无购物,一路包车,边走边摄,舒适安全,欢迎全国各地的摄友报名。

【嘎拉桃花沟】
嘎拉桃花沟百年野生桃树林,每年早春桃花盛开,掩映着嫩绿的青稞田,圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中。暖春中夹着高冷的雪域,给画面中增添了别样的色彩。

【林芝】
西藏的冬天还未退去银妆,西藏江南林芝的桃花却已如藏族姑娘脸上美丽的高原红,如醉霞绯云般地争相斗艳,不仅能让人欣赏“雪域江南”那独特的旖旎风光,更能让人领略西藏温暖浪漫的高原春天。

【鲁朗林海】
鲁朗林海是一处云山雾海里的森林,有“叫人不想家的”的美誉,整个景点如诗如画,周边雪山林立,沟内森林葱笼,林间还有整齐如人工修剪般的草甸,许多民居修建在这山环水复的天上森林,周边溪流蜿蜒,有成千上万种野花竞相开放,简直就是人间天堂。

【然乌湖】
然乌湖的湖边是一大片碧草如茵的草甸,和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰,景色如诗如画。狭长的阿木错湖向西蜿蜒十余千米逐渐收缩成一道河谷,随季节的不同,河水也呈现出或碧蓝或青绿等数种颜色。河道中许多岩石和小岛点缀其间,湖面上春季树影婆娑秋冬薄雾弥漫,四季美景都会使人如进梦幻之境。

【米堆冰川】
冰川常年雪光闪耀,景色神奇迷人。这是典型的现代季风型温性冰川,类型齐全,尤以巨大的冰盆、众多雪崩、陡峭巨大700-800米的冰瀑布、消融区上游的冰面弧拱构造以及冰川末端冰湖和农田、村庄共存为特点。

【波密桃花沟】
波密县的桃花沟就成了花的海洋,远方连绵的洁白雪峰,成片的粉红桃花,碧绿的青稞田,美丽的藏民居和湾湾的河流构成一副仙境般的画卷,是真正的世外桃源。这里的桃树可不是人工栽植的,随处可见胸径1米以上老桃树,据当地人说,很多野生桃树已经生长了四五百年。

【雅鲁藏布大峡谷】
西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布大峡谷是地球上较深的峡谷。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群,其中一些主体瀑布落差都在30-50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带季雨林等9个垂直自然带,麋集了多种生物资源。画面丰富多彩。

【尼洋河风光带】
尼洋河是西藏自治区林芝市的“母亲河”,又称“娘曲”,藏语意为“神女的眼泪”。尼洋河沿河两岸植被完好,风光旖旎,景色迷人,途径景点众多,是青藏高原的河流之一。尼洋河风光带野生鸟类众多,这里也是西藏著名的黑颈鹤越冬区。

羊卓雍措
羊卓雍措湖光山色,景色如画,仿如置身人间仙境,羊湖是集高原湖泊、雪山、岛屿、牧场、温泉、野生动植物、寺庙等多种景观为一体的、独特的自然风景区,周围 还有常年不溶的雪山冰峰,高度可达海拔7000多米。湖泊、雪峰与蓝天融为一体,让人流连忘返。

活动行程

Day01:
拉萨集合(全天集合时间)


>> 飞机进藏:全天拉萨指定酒店集合,初步缓解高原气候。
>> 火车进藏:火车进入青藏高原,沿途可以在车上欣赏到令人叫绝的青藏高原及青藏铁路美丽风光。(车过格尔木不久,即到昆仑山口,可以看到雄伟、博大的昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉;青藏铁路将穿越可可西里特别设计的野生动物通道,如果幸运的话,还可以透过车窗看到从通道下奔驰而过的珍稀藏羚羊群。您还将和列车一起跨越长江起源瑰丽的沱沱河和世界屋脊的草原冰川——唐古拉山、唐古拉河,这是青藏线全线较高的地方,海拔高达5072米,列车从唐古拉山口如过山车般疾驰而下,地势就变的相对平稳,而高原牧场的景色也就渐入眼帘。位于安多和那曲之间的措那湖如一块碧玉躺在蓝天下,那湛蓝的湖水周围野花烂漫,路过这里,或许你能感受到心灵的净化。列车在桑丹康桑雪草原和念青唐古拉山中徜徉,您会为眼前变幻的人间仙境所痴迷。晚上抵达青藏铁路的终点站拉萨市后,入住酒店休息。
>> 到达拉萨后统一入住事先订好的酒店,到达拉萨后尽量避免外出,好好休息,以缓解高原反应。一般出现高反时间是到拉萨后的8-10小时左右,可酒店旁边用餐,清淡简餐,八分饱。


拉萨海拔:3650m
用餐:早、中、晚餐需自理。
住宿:拉萨市酒店标间


温馨提示:
* 俱乐部会在出发前发短信到您的手机上,告之酒店的名字、地址、电话以及交通方式和领队的联系电话等,在到达酒店后请与领队联系以安排入住。

Day02:
拉萨—嘎拉桃花沟—林芝八一镇


拍摄亮点:米拉山口、嘎拉桃花沟


>> 早起从拉萨出发,经过海拔5013m的【米拉山口】,驰向海拔仅2900米林芝。途径的【尼洋河】畔河谷景色迷人,青稞碧绿,桃花在雪山下盛开,直接驱车来到距离林芝县5公里处的【嘎拉桃花沟】,这里是拍摄桃花的较好的去处之一。桃花沟三面雪山环绕,四周林木葱茏,中间碧绿苍翠,远处是尼洋河流水,清澈见底,春日桃花竞相绽放美不胜收,我们尽情拍摄,待光线落幕结束,驱车前往林芝八一镇入住。


车程:行程约400km,行车时间约7小时。
用餐:酒店含早餐,中、晚餐需自理或集体AA。
住宿:八一镇宾馆标间

 

温馨提示:

* 花期说明,往年的花期参考如下:(由于每年气候不同,花期会有延迟或提早,此时间仅做参考,以实际花期风景为准)
(1)波密地区(波密桃花沟、嘎朗湖等地)花期较早,在3月10号到3月底,花期持续约20天;
(2)林芝地区(嘎拉桃花村、桃花大道、尼洋河谷)花期居中,在3月中旬到4月上旬,花期约20天;
(3)大峡谷(雅江两岸、峡谷秘境)花期较迟,4月初到4月20左右,花期持续约20天。

Day03:
林芝—鲁朗林海—然乌镇


拍摄亮点:色季拉山口、鲁朗林海、然乌湖


>> 早起从林芝出发,翻越【色季拉山口】(海拔4720m),驰向仅天气好的话可以看到【南伽巴瓦峰】,下山将行驶在一片片的原始森林中,这就是西藏木材蓄积量较大的原始森林【鲁朗林海】,我们依次在几个观景台停留拍摄。终年不化的雪峰冰川下是莽莽林海,这里是西藏植被茂盛的地区。一路前行路过新建的排龙大桥、通麦大桥、曾经一去不复返的通麦天变通途。过了通麦大桥,沿着318国道和帕龙藏布江前进,下午经波密沿318国道行驶傍晚达到【下然乌湖】,然乌湖在夕阳的照射下显出无比的天然之美,拍摄之后我们前往然乌湖镇住宿。


车程:行程约360km,行车时间约9小时。
用餐:酒店含早餐,中、晚餐需自理或集体AA。
住宿:然乌镇宾馆标间

Day04:
然乌镇—米堆冰川—波密


拍摄亮点:然乌湖日出、米堆冰川、波密风光、松宗镇桃花、波密桃花沟


>> 早起等待然乌湖日出,柔和的晨曦正是创作的好时候。早餐后前往游览【中然乌】,沿着湖边边走边拍,湖水通透而静谧。
>> 之后我们前往【米堆冰川】,途径【松宗镇】这里是波密另一处桃花集中的地方,在春日的阳光里一派田园风光。傍晚到达【桃花沟】,这里是整个林芝地区桃花较为密集的地区,桃花林中隐约几棵绿柳、雪山下涓涓溪流,这便是充满生机略带寒意的早春。


车程:行程约128km,行车时间大约3小时。
用餐:早、中、晚餐需自理或集体AA。
住宿:波密宾馆标间

Day05:
波密—八一镇


拍摄亮点:嘎朗湖、桃花沟


>> 早餐后前往【嘎朗湖】和【桃花沟】拍摄。嘎朗湖畔桃花盛开,青稞遍地,冷峻的雪山、清幽的湖泊、农田间的村寨,一番早春的景象清洗你的眼球。波密的桃花沟绵延数公里,比林芝桃花都密集和壮观,我们可尽情的拍摄。之后返回八一镇,途中也会有不少美景,定是不能错过的,但凡路过美景我们随时停车拍照。


车程:行程约230km,行车时间约6.5小时。
用餐:早、中、晚餐需自理或集体AA。
住宿:八一镇宾馆标间

Day06:
八一镇—雅鲁藏布江大峡谷—索松村


拍摄亮点:尼洋河风光带、雅鲁藏布大峡谷景区、南伽巴瓦峰


>> 早餐后出发拍摄【尼洋河风光带】,大片的桃花盛开装点着河谷。一路前行至大峡谷景区。沿途是绚丽风景,我们会在路上停留,分别在丹娘沙洲,派镇小拐弯等处进行拍摄,在这里你可以拍摄到辽阔的峡谷景色,壮观的跌水,俊美的雪山。
>> 中午到达景区(在派镇用自助餐)吃过午餐后换景交前往【雅鲁藏布大峡谷】景区拍摄,沿途在雅江边有个观景台,在直白村较近距离的欣赏拍摄中国十大名山之首喜马拉雅山东段的高峰【南迦巴瓦峰】海拔7782米,拍摄闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯。之后返回景区门口,乘坐景区车前往雅江北岸的索松村住宿。雅江北岸从山坡到江边谷地遍地生桃花,与江水、峡谷、雪山相映,而索松村正面直对南伽巴瓦峰,从客栈院子就可看到冷峻的雪山。天气晴朗还可近距离拍摄南迦巴瓦日照金山,运气好傍晚还可以拍到璀璨的星空和银河。


车程:行程约90km,行车时间约2.5小时。
用餐:含早餐、中午自助餐,晚餐需自理或集体AA。
住宿:索松村藏式多人间(公卫)

Day07:
雅鲁藏布江大峡谷—尼洋河风光带—拉萨


拍摄亮点:大峡谷秘境、尼洋河风光带


>> 早起自由拍摄大峡谷晨曦,这里是此行程令人震撼的地方,也是拍摄雪山较为不错的地方。站在江崖观景台,左边南迦巴瓦峰,右侧是多雄拉雪山,雅江汹涌而过,河谷里桃花朵朵,风中夹着淡淡清香,景色之壮恍若梦境。
>> 之后返回拉萨,沿途拍摄【尼洋河谷】旖旎的自然风光。雪峰下的原始森林和如茵草场,牛羊在草场悠闲吃着早春嫩绿的芽,错落有致、风格独特的藏式村寨,是不错的拍摄题材。
傍晚回到拉萨住宿。


车程:行程约500km,行车时间约9小时。
用餐:含早餐,中、晚餐需自理或集体AA。
住宿:拉萨星宾馆标间

Day08:
拉萨—羊湖—拉萨


拍摄亮点:羊卓雍错


>> 今天早餐后,从拉萨启程去南山,翻越海拔4990米的【冈巴拉雪山】垭口,俯拍有天上圣湖之称的【羊卓雍措】,然后继续前行沿着羊湖行驶。我们还会在湖边停留拍摄。


车程:行程约110km,行车时间约2.5小时。
用餐:含早餐,中、晚餐需自理或集体AA。
住宿:拉萨酒店标间

Day09:
拉萨—各地


>> 根据自己的航班或者火车时间,恋恋不舍告别圣城拉萨。如果时间充裕,可根据自己喜好前往大昭寺、色拉寺、哲蚌寺、罗布林卡、小昭寺、摩崖石刻等拍摄。也可至八廓街自由拍摄八廓街手工艺品市场及西藏的风土人情。
>> 全天解散,也可留下自由活动。


温馨提示:
* 如您的时间宽裕,可在拉萨多留1-2日,拉萨的拍摄题材也非常丰富的。


注:以上行程仅供参考,实际计划可能会因季节、天气、节庆活动、参加人数、体能状况等因素而适当变动,具体行程以领队或导游根据当地情况作出相应调整为准!










费用说明
代金券请在报名时备注或致电客服,确认后方可使用,如活动行程开始时临时提出,则无法退还相应款项。
费用包含:
【交通】全程正规旅游车(我们将根据人数选择合适的车型)、越野车(可坐3-4人),经验丰富的驾驶员,高额座位险包括当地包车费用,司机小费食宿,油费,路桥费等。
【用餐】共含5顿早餐和1顿自助午餐。
【住宿】共含8晚住宿,按行程中所列标准。
【门票】嘎拉桃花沟、雅鲁藏布江大峡谷景区门票及景区交通、羊卓雍错、米堆冰川、嘎朗湖、鲁朗林海。
如持有教师证、学生证、军官证、伤残证、老年证等特殊证件,请在购票前向领队出示,我们将根据当地政策减免相关费用,并退还差价。  
【领队】俱乐部经验丰富的摄影领队,全程陪你吃喝玩乐。
【装备】对讲机、应急氧气、急救包等。
【组织服务费】趣游网活动组织服务费(黄金会员可减免3天的组织服务费,白金会员可减免9天的组织服务费;批次价格标明的费用已扣除相应的减免费用)。 
【保险】个人旅游意外保险一份。(保险为常规旅游意外险,保额10万,如不符合个人需求,建议自行购买更高规格保险;请务必提供真实姓名及有效证件资料信息等

费用不包含:
【交通】从全国各地至集合地往返的大交通费用。
【门票】预计300-500元/人,可能产生的门票包括:布达拉宫(11.1-4.30淡季约100元,5.1-10.31旺季约200元)、大昭寺约85元、色拉寺门票约50元等等,根据自身喜好自主选择哟。
【用餐】除费用包含外全部正餐和酒水需自理或集体AA,部分路段可能需要自备干粮(预计40-50元/餐,共计20餐左右;行程中以路餐和自行用餐为主)。
【其它】其它一切不在费用包含内的个人花销。

取消活动&退款政策

【队员退订活动】
1.集合日前15天前退订活动,全额返还已支付的活动费用。
2.集合日前15-8天退订活动,活动费用的20%将无法退还。
3.集合日前7-1天退订活动,活动费用的50%将无法退还。
4.集合日当天退订活动,只能退还未发生的景区门票费用。

【如何退订】
电话联系客服进行退订。我们会根据退款政策计算并返回您相应的活动费用。活动费用会在5-15个工作日原路返还至您当时支付的帐户。

【趣游取消活动】
如因未达到最低成团人数或趣游的原因导致团队无法成行。
1.行程前15天前取消活动,退还全额团费。
2.行程前15-8天取消活动,退还全额团费,并补偿团费的10%的活动基金。
3.行程前7-1天取消活动,退还全额团费,并补偿团费的20%的活动基金。
活动基金可以用于购买除"城市微游"外的任意活动时抵减相应团费。

*趣游承诺*
长途活动"确定成行"后即可放心购买机票、火车票。如"确定成行" 后因趣游的原因导致团队无法成行,我们会联系您协商调整出行日期或更换路线,如无法调整我们将为您全额退还团款。趣游会承担因线路取消引起的机票、火车票的退票或同等舱位的改签费用(改签费用的上限不高于退票费)。
注:以上承诺仅针对已报名成功并完成支付的队员,请大家先报名再购买机票、火车票。

【外部因素】
因目的地发生不可抗力:
1.导致全部行程或部分行程取消,趣游将退还未发生的实际费用,但不承担除此之外的其它损失,还请谅解。
2.导致行程变更,变更后增加的费用由队员承担,减少的费用退还队员。
目的地发生的不可抗力包括但不仅限于:目的地突发暴动(中国外交部、旅游局出具红色出行警告),旅行路线途中发生地震、洪水、台风等自然灾害,目的地发生大规模传染病等。

注:趣游都是目的地发团,如因队员出发地发生不可抗力或第三方原因导致无法集合日汇合需要队员自行做好相应调整,趣游会尽力协助前往第二集合点汇合,但不承担因此而增加的费用。若趣游提供后续集合方案但队员自愿放弃行程,则按"退订活动"相关退款政策扣除费用。
第三方原因包括但不限于:航班满员、停运、国家政策限制等。
出行提示

即日起参加俱乐部所有活动需携带本人身份证、护照或户口簿等有效身份证件(包括参加活动的儿童也需要提供有效身份证件),外籍人员需携带本人护照等有效身份证件,用于中途检查、住宿登记等。过期身份证、驾驶证等其他证件一律无效。如未携带有效身份证件所导致的出游不便或无法入住等情况则需自行承担责任,感谢大家配合!

【报名须知】
1.本活动满8人成行,请关注趣游网较新通知信息。
2.订大交通前请先和客服确认。
3.活动页面的活动批次列表中已标明“确定成行”的,代表批次已经成团,即可支付活动费用,放心购买机票、火车票大交通。
4.活动名额的确认,以付款成功为准。
5.如不能达到成团人数,趣游网至少提前10天通知大家。

 

【郑重承诺】
如“确定成行”后因趣游网的原因导致团队无法成行,我们会联系您协商调整出行日期或更换路线,如无法调整我们将为您全额退还团款。趣游网会承担因线路取消引起的机票、火车票的退票或同等舱位的改签费用(改签费用的上限不高于退票费,需提供官方损失凭证)。
注:以上承诺仅针对已报名成功并完成支付的会员,请大家先报名再购买机票。
如因自然灾害、政府行为、社会异常事件等不可抗力而取消的团队,团款将全部退还,但不再承担除此之外的其它损失,还请谅解。

 

【限制报名提醒】
因服务能力所限,以下人士,无法接受您的报名,敬请谅解。
病患者、孕妇及行动不便者:
1.为了确保旅游顺利出行,防止旅途中发生人身意外伤害事故,请旅游者在出行前做一次必要的身体检查,如存在以下(包含但不限于)情况,因服务能力所限无法接待:
(1)传染性疾病患者,如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人;
(2)心血管疾病患者,如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)脑血管疾病患者,如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人;
(4)呼吸系统疾病患者,如肺气肿、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癫痫及各种精神病人;
(6)严重贫血病患者,如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手术的恢复期病患者;
(8)孕妇及行动不便者。
老年人:
1. 70周岁以上老年人预订出游,须提供《健康证明》并有家属监护人(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服务能力所限,无法接待80周岁以上的旅游者报名出游,敬请谅解。
3. 因服务能力所限,不受理60周岁(含60周岁)以上老年人预订高原户外线路产品。
4. 因服务能力所限,不受理70周岁(含70周岁)以上老年人预订户外徒步/骑行产品。
未成年人:
1.未满18周岁的旅游者请由家属监护人(因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外)陪同参团。
2.因服务能力所限,无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游,敬请谅解。
其他:
因政策所限,此线路暂不接受港澳台湾以及外籍人士报名,有效身份证件户籍所在地为新疆地区暂不接受报名,敬请谅解。

 

【高海拔旅行,限制报名特别提醒】
因服务能力所限,以下人士,无法接受您的报名,敬请谅解。
有以下情况之一者,不宜进入3000米以上高海拔地区旅行。
(1)各种器质性心脏病,显著心律失常或静息心率大于100次/分,高血压Ⅱ期以上,各种血液病,脑血管疾病;
(2)慢性呼吸系统疾病,中度以上阻塞性肺疾病,如支气管哮喘,支气管扩张,肺气肿,活动性肺结核,尘肺病;
(3)糖尿病未获控制,癫痫、精神分裂症;
(4)患重症感冒、上呼吸道感染,体温在38摄氏度以上或体温在38摄氏度以下但全身及呼吸道症状明显者;
(5)曾确诊患过高原肺水肿、高原脑水肿、血压增高明显的高原高血压症、高原心脏病及高原红细胞增多症者;
(6)高危孕妇。
★凡患有严重心脏病和高血压者不宜入藏,如刻意隐瞒病情参加活动,一切责任自负。

 

【建议装备】
第一类:服装鞋帽
(1)着装:着冬装,衣服三件套是醉佳(保暖排汗内衣+抓绒衣+冲锋衣+速干衣裤);
(2)鞋子:防滑防水保暖高邦登山鞋(坚决杜绝穿高跟鞋),可以备徒步鞋,运动鞋,可以备一双简易托鞋(在多人间或通铺的岁月里备用);
(3)小件:太阳帽、手套、头巾、换洗的内衣裤、袜子。
第二类:日常用品类
(1)洗漱护肤:牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜(50倍以上,重要、必备)、唇膏(重要、必备)、护手霜。
(2)辅助工具:墨镜(重要,必备)、保温杯;雨具(雨伞和雨披)、手电或者头灯(备足电池)。
第三类:食品类
(1)能量类:巧克力、牛肉棒等
(2)充饥类:饼干、面包、蛋糕等。
(3)补水类:各种水果,矿泉水等。
(4)佐餐类:榨菜、海带丝、萝卜丝等。沿途川菜为主,不适应的队员,可以带些自己可口的菜品。
第四类:药品类
(1)备用药品:个人常用药(根据个人的身体状况,酌情携带。高原上医药条件落后,请备足所需剂量);
(2)建议携带:感冒药、肠胃药、晕车药、散列通或头疼粉、葡萄糖(粉剂或者口服液)、创可贴、风油精、驱蚊水,高原安、以及抗高原反应药物。
第五类:摄影通讯
(1)通讯设备:手机(电信信号较好,移动信号二好,联通信号不好),对讲机、以及相关充电器。
(2)摄影器材:单反相机,长焦镜头、广角镜头、三脚架、摄影包、防雨罩,以及超大存储卡和相关充电器。
(3)辅助工具:长裙、酷装、围巾、披肩,各种装逼、臭美、自恋神器。
第六类:证件类
(1)身份证:中国人必备,特别重要,如果没有正式身份证,请速办临时身份证,如果没有身份证,就不用来了。
(2)其它证件:导游证、学生证、军官证、士兵证、残疾症,老年证……可能减免门票证件,统统带上,一定要是真证件,使用伪造证件,后果自己承担;夫妻一起参加活动请携带结婚证。
第七类:箱包类
(1)大背包:每人限带一个大背包(70L以下)或者旅行箱(26寸以下)。
(2)小背包:必备一个双肩小背包,可以在景区使用,背一些小食品和水。禁用单肩包或手提袋。
(3)腰包:建议携带一个腰包,放些贵重物品。

 

【预防高反小贴士】
[出行前]
1.心理准备:良好的心理素质是克服和战胜高原反应的良药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带给身体的不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适就过度紧张,反而会增加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。
2.身体准备:进藏前睡眠和休息要充足,严重高血压、心脏病、哮喘病患者不宜进藏。进入高原前不宜烟酒,注意防止呼吸道感染。应避免过度疲劳,要养精蓄锐充分休息。适当服用红景天、补充维C等以增强机体的抗缺氧能力和免疫力,如有呼吸道感染、发烧感冒等症状,应治愈后再进入高原。
[旅途中]
1.适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉,继续服用红景天(或高原安之类)可增强对高原气候的适应能力;
2.初入高原应多休息,饮食应有节制,不可暴饮暴食,以免增加肠胃负担,多喝水多吃水果,禁烟酒,喝水时应少饮多口,不要奔跑和剧烈运动;
3.高原地区日照强烈,应戴上墨镜、太阳帽,涂抹防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。

报名咨询
  1. 电话:400 888 9318 (工作日9:00-18:00)
  2. 在线:
  3. 微信:
    微信号:quyoujlb
    趣游俱乐部
    (微信订阅号:quyoujlb)
  4. 门市: 上海市虹口区花园路84号1号楼14层(近中山北一路,虹口凯德龙之梦对面)